LA DANZA DELLA VITA
IL CORSO DI YOGA IN GRAVIDANZA PUO' ANCHE ESSERE SEGUITO ONLINE.
Per partecipare ad una lezione gratuita, scrivi a: [email protected] per ricevere il link di accesso
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Come insegnanti presso il Centro Yoga Atman di Genova, Gabriela e Roberto realizzano un corso di yoga che offre la possibilità alle già mamme di vivere appieno il periodo della gravidanza e l’evento della nascita con fiducia, sacralità e consapevolezza.
L’obiettivo principale del corso è di riportare la donna a contatto con se stessa, aiutandola a riscoprire che è già una perfetta madre, in armonia con la Natura, in grado di sentire la cosa migliore da fare per il bene del proprio figlio.
Insieme a questo, lo yoga fornisce gli strumenti per accompagnare ad un parto armonioso, per preparare i muscoli implicati dal parto, praticando quotidianamente gli esercizi specifici, insegnando come rilassare il corpo, la mente e le emozioni.
Struttura del corso
Il corso di yoga in gravidanza si articola in un percorso di 10 lezioni.
Ogni incontro è una lezione singola, che permette di integrarsi da subito e poi seguire tutte le altre lezioni. Alla fine di un ciclo di 10 lezioni ne inizia uno nuovo, così da completare il percorso, indipendentemente dal momento di inizio.
La lezione è suddivisa in due parti, una pratica e una di condivisione.
Durante la parte pratica si presentano e si realizzano:
Una donna racconta la sua esperienza di parto:
“Una nascita simile è tutta spontaneità, non si può imparare né insegnare. Non è qualcosa che si possa appiccicare, incollare su una vita, nella quale più nulla è al suo posto. Tuttavia sono necessarie ben poche cose! Che il cammino sia libero, il corpo in buona salute. Uno spirito attento, avido di seguire, di fare l’esperienza. Un’apertura totale. Quando lo Yoga ha risvegliato nel corpo questa intelligenza essenziale, questa intuizione fondamentale, essa guiderà la donna nel corso della gravidanza. E mai la donna si sarà sentita così vicina alle radici, alla sorgente del suo essere.”
Sosteniamo il parto naturale in casa
Collaboriamo con ostetriche e doule locali, con la possibilità di essere seguite privatamente durante tutto il percorso, ed eventualmente per il parto in casa. E’ previsto anche un incontro con un’ostetrica e, su richiesta, un incontro per Coppie di preparazione al parto.
Per il corso scrivete a: [email protected]
Per riscoprire l’infinito potenziale dell’essere Donna, quando la graviDanza diventa Unione (Yoga)!
Libri consigliati per lasciarsi ispirare:
L’obiettivo principale del corso è di riportare la donna a contatto con se stessa, aiutandola a riscoprire che è già una perfetta madre, in armonia con la Natura, in grado di sentire la cosa migliore da fare per il bene del proprio figlio.
Insieme a questo, lo yoga fornisce gli strumenti per accompagnare ad un parto armonioso, per preparare i muscoli implicati dal parto, praticando quotidianamente gli esercizi specifici, insegnando come rilassare il corpo, la mente e le emozioni.
Struttura del corso
Il corso di yoga in gravidanza si articola in un percorso di 10 lezioni.
Ogni incontro è una lezione singola, che permette di integrarsi da subito e poi seguire tutte le altre lezioni. Alla fine di un ciclo di 10 lezioni ne inizia uno nuovo, così da completare il percorso, indipendentemente dal momento di inizio.
La lezione è suddivisa in due parti, una pratica e una di condivisione.
Durante la parte pratica si presentano e si realizzano:
- tecniche di Hatha Yoga, con l’insegnamento di facili posture corporali (asana), principalmente per rinforzare la schiena, lavorare sul bacino e la zona inguinale e distendere la zona dell’addome;
- esercizi di respirazione yogica completa (base del pranayama), sia per ossigenare mamma e bimbo durante la gravidanza e poi per aiutarli durante il travaglio;
- pratica degli esercizi Kegel per l’individuazione e la conoscenza dei muscoli pubo-coccigei;
- il rilassamento yogico a completare la sessione di pratica.
- l’ascolto interiore nell’accogliere la presenza viva che sta crescendo nel grembo, cosi come i vari passaggi e le trasformazioni che avvengono dentro e fuori, durante i 9 mesi;
- il significato spirituale della maternità e del momento iniziatico del parto;
- un’alimentazione naturale per sé e per il proprio bambino;
- l’importanza del pensiero e come intervenire beneficamente su di esso;
- l’uso cosciente delle energie sessuali e degli ormoni coinvolti, per facilitare un parto armonioso;
- i 5 involucri (kosha) e la loro comprensione nello sviluppo fisico ed energetico del feto;
- introduzione alla via del karma yoga e della consacrazione, per l’integrazione spirituale di ogni mamma;
- elementi di vocaloterapia con visualizzazioni guidate;
- cenni sulla nascita delle nuove generazioni di bambini, come i bambini indaco e i bambini cristallo;
- risvegliare la naturalezza e spontaneità del vivere, l’intuizione e la creatività, per saper rispondere di volta in volta alle esigenze e cambiamenti della crescita.
Una donna racconta la sua esperienza di parto:
“Una nascita simile è tutta spontaneità, non si può imparare né insegnare. Non è qualcosa che si possa appiccicare, incollare su una vita, nella quale più nulla è al suo posto. Tuttavia sono necessarie ben poche cose! Che il cammino sia libero, il corpo in buona salute. Uno spirito attento, avido di seguire, di fare l’esperienza. Un’apertura totale. Quando lo Yoga ha risvegliato nel corpo questa intelligenza essenziale, questa intuizione fondamentale, essa guiderà la donna nel corso della gravidanza. E mai la donna si sarà sentita così vicina alle radici, alla sorgente del suo essere.”
Sosteniamo il parto naturale in casa
Collaboriamo con ostetriche e doule locali, con la possibilità di essere seguite privatamente durante tutto il percorso, ed eventualmente per il parto in casa. E’ previsto anche un incontro con un’ostetrica e, su richiesta, un incontro per Coppie di preparazione al parto.
Per il corso scrivete a: [email protected]
Per riscoprire l’infinito potenziale dell’essere Donna, quando la graviDanza diventa Unione (Yoga)!
Libri consigliati per lasciarsi ispirare:
- “Per una nascita senza violenza“, di Frederick Leboyer (parte integrante del materiale del corso)
- “Besame Mucho”, di Carlos Gonzalez (versione italiana, con preziosi consigli per crescere i figli)
- “L’Arte di Partorire”, di Frederick Leboyer
- “I Nove Scalini“, di Anne e Daniel Merois-Givaudan, ed. Amrita
- “In nome della Madre“, di Erri de Luca, ed. Feltrinelli
- “Le funzioni degli orgasmi”, di Michel Odent, ed. Terranuova
- “Nati in casa”, a cura di Francesco D’Ingiullo, ed. Altica
